Sunday, March 17, 2019

Adakah Dampak Positif dari Kebiasaan Begadang?



Tetap terjaga hingga larut malam karena harus menuntaskan tugas maupun melakukan aktivitas lainnya, membuat jam tidur seseorang semakin mundur. Disamping itu, sebagian orang sudah terbiasa nyaman bekerja di malam hari. Hal itu menarik perhatian para pakar kesehatan mengenai pola hidup tidak sehat. 

Banyak penelitian mengungkapkan dampak negatif dari kebiasaan begadang bagi kesehatan fisik dan mental. Tetapi beberapa dekade terakhir ini, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa begadang ternyata memiliki sisi positif. Berikut beberapa manfaat begadang: 

1. Menjadi Lebih Produktif.

Menurut Dr. Sharad Paul, seseorang yang tidur larut malam menjadi lebih produktif. Waktu malam hari dimanfaatkan untuk kegiatan-kegiatan positif, seperti bekerja, belajar dan berkarya. 

2. Berjiwa Kreatif.

Sebuah jurnal Personality and Individual Differences mengemukakan bahwa kebiasaan begadang memicu seseorang memperoleh ide-ide kreatif. Suasana malam hari yang berbeda, mampu membuat pikiran lebih terbuka dan keluar dari batasan. 

Biasanya orang-orang yang terjun di dunia industri kreatif, seringkali beraktivitas di malam hari. 

3. Mempunyai Kecerdasan. 

Berdasarkan penelitian University of Madrid, orang cerdas cenderung tidur lebih larut malam dan bangun lebih siang. Temuan tersebut diperkuat oleh penelitian "Why Night Owls are More Intelligent", dimana kecerdasan berkaitan erat dengan kemampuan adaptasi manusia. Orang cerdas memiliki kecakapan dalam menghadapi segala situasi.

4. Meningkatkan Konsentrasi.

Kebiasaan begadang bisa mempengaruhi fokus pikiran terhadap sesuatu. Konsentrasi akan meningkat jika disertai waktu tidur yang cukup. Alhasil orang yang begadang dan bangun lebih pagi, mudah kehilangan fokus. Hasil studi dari Jurnal Science hanya berlaku bagi orang begadang yang bangun lebih siang. 

5. Berani Mengambil Resiko

Kebanyakan orang memilih menghindari resiko dan berada dalam zona nyaman. Terbiasa begadang mampu mengubah cara pandang seseorang dalam membuat keputusan, salah satu diantaranya adalah berani mengambil resiko. Umumnya sikap itu diperlukan bagi para pebisnis, guna memajukan usaha mereka. 

6. Lebih Tenang. 

Memanfaatkan waktu begadang untuk kegiatan positif atau menyelesaikan berbagai kepentingan, mencegah seseorang dari kelelahan akibat disibukkan oleh aktivitas pagi. Memulai kegiatan harian dengan santai, membawa suasana hati menjadi lebih tenang. 

Kebiasaan begadang tidak hanya menimbulkan dampak negatif, tapi juga mempunyai sisi positif. Selama ini beragam penelitian menyebutkan bahaya kurang tidur, antara lain memperpendek usia, kinerja otak semakin melemah, metabolisme terganggu, memicu diabetes, menyebabkan obesitas, mudah lupa, serta menyebabkan gangguan mental. Sementara dampak positif lebih mengacu pada peningkatan performa, seperti kecerdasan dan kreativitas. 

Meski telah ditemukan manfaat dari begadang, manusia tetap membutuhkan jam tidur yang cukup. Setiap individu memiliki standar kebutuhan tidur masing-masing, tergantung usianya. Anak-anak memerlukan jam tidur lebih banyak daripada orang dewasa. 

Umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur, setidaknya 7 hingga 9 jam sehari. Sedangkan jam tidur anak-anak sekitar 8 sampai 13 jam sehari, karena masih dalam masa pertumbuhan. 

Jika ingin mengetahui berapa waktu tidur yang diperlukan oleh tubuh guna mengembalikan fungsinya, kamu bisa mencoba bangun secara alami tanpa bantuan alarm, selama dua pekan. 

Tidur berfungsi untuk memperbaiki fungsi dan kinerja organ-organ dalam tubuh. Di satu sisi, bisa membuat suasana hati lebih baik sekaligus mencegah terjadinya gangguan mental. Maka pertimbangkan kembali sebelum memutuskan tidur larut malam atau begadang seharian. 

Ketika seseorang begadang, otomatis waktu tidur semakin mundur dan bangun lebih siang di keesokan harinya. Jika terjadi berulang kali, perlahan tubuh terbiasa akan hal itu.

Bagikan

Jangan lewatkan

Adakah Dampak Positif dari Kebiasaan Begadang?
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.

4 komentar

Tulis komentar
avatar
March 19, 2019 at 2:21 AM

menjadi lebih produktif di malam harinya tapi siang harinya? tidur selamanya :)
Sekarang saya sudah tidak sanggup lagi begadang

Reply
avatar
March 23, 2019 at 3:49 AM

Ayo Bergabung Sekarang Juga!!!

♣ SENYUMPOKER♣
Situs Poker yang Sudah Terbukti 100% Membayar BERAPAPUN Kemenangan Anda Boss!!
Minimal Deposit HANYA 15RB !!!

7 Permainan dalam 1 ID

∞ Poker Online
∞ Ceme
∞ Capsa Susun
∞ Domino Qiu Qiu
∞ Ceme Keliling
∞ Live Poker
∞ Omaha

Ayo Bergabung Sekarang dan Nikmati Bonus Promo Kami :

♠ Bonus New Member 10% ( Hanya Sekali Claim )
♠ Bonus Turn Over 0,3% ( Bisa di Claim Setiap Hari nya )
♠ Bonus Refferal 20 % ( Seumur hidup )
♠ Freechips 5K
♠ Lucky Spin dan Misteri Box

HUBUNGI KAMI!!
► LiveChat:: www* Senyumpoker88 *com
► WA :: +855-962-071-913
► BBM :: D1FB4EC6
► Link Alt:: 159,65,10,20

Daftar Disini

Daftar Disini

Daftar Disini

Daftar Disini

Daftar Disini

Daftar Disini



#senyumpoker #pokeronline #pokerindonesia #Situspokeronline #agenpokeronline #agenpokerterbaik #bandarpokeronline #bandarpokerterpercaya #agenpoker #poker #domino #ceme #bandarceme #cemekeliling #omaha #dominoqq #pokerterbesar #pokerterpercaya #pokerterbaik #capsasusun #pokersenyum

Reply
avatar
March 26, 2019 at 12:29 AM

Poker Dewa 19 Agen Judi Poker Online Terpercaya Di Indonesia

Pokerdewa19 adalah situs agen Poker Online terpercaya yang menyediakan jasa judi Poker Online, Bandar Ceme, Domino99, Capsa Susun, Ceme Keliling, Super Ten, Omaha dan Judi Online lainnya menggunakan jasa uang asli Indonesia

HOT Bonus yang kami berikan di Poker Dewa 19

* Bonus New Member 10% ( Berlaku dihari yang sama )
* Bonus Deposit Setiap hari 5%
* Bonus Turnover hingga 0,5% Setiap Hari Jumat
* Bonus Referral 10% SEUMUR HIDUP

Buruan Kunjungi Sekarang Juga ^^ Dengan Minimal Deposit Murah Hanya Rp.15.000
Info Lebih lanjut Kunjungi :
Website : Pokerdw19.com
WA : +6281290237975

Untuk Pendaftaran Silakan Klik :
Agen Judi Poker Online




Reply
avatar
April 1, 2019 at 5:14 PM

Yuk Buruan ikutan bermain di website NagaQQ
Sekarang NAGAQQ Memiliki Game terbaru Dan Ternama loh...
=> Bonus Refferal 20%
=> Bonus Turn Over 0,5%
=> Minimal Depo 15.000
=> Minimal WD 20.000
=> 100% Member Asli
=> Pelayanan DP & WD 24 jam
=> Livechat Kami 24 Jam Online
=> Bisa Dimainkan Di Hp Android
=> Di Layani Dengan 6 Bank Terbaik
=> 1 User ID 5 Permainan Menarik
Ayo gabung sekarang juga hanya dengan
mengklick AGEN BANDARQ
WHATSAPP : +855967014811
PIN BB : 2B209F68

Reply

Selamat datang di Blognya Mbak Cupid. Bagaimana tanggapan kamu tentang artikel ini? Yuk, kasih tanggapanmu di bawah ini ya!